Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü
Ön itt jár: Kezdőlap >

Életmód

Életmód

Mentorprogram

Az Életmód és a szokásrendszereinek felépítése

Hogyan fogjak hozzá? Az életmódváltás szokásrendszereit felépíteni, meghatározni a célkitűzéseidet ezen a téren, kialakítani az egészséges kapcsolatot az étel és közted nem is olyan evidens miután elhagyod az orvosi rendelőt a dietetikusod tanácsadása után. Felmerül a kérdés benned, de hogyan tudom én mindezt egyedül megtanulni? Hidd el, ezen én is keresztülmentem egészen pontosan 10 évvel ezelőtt. Mindezt megtanulni és felépíteni egy hosszabb folyamat, különböző szakaszokra bontva, a megfelelő célok mentén haladva, fokozatosan építkezve, segítséggel és kliens kíséréssel. Készülj fel arra, hogy negyedéves folyamatokra bontva fogod tudni apránként felépíteni az én segítségemmel, amennyiben erős az elhatározás benned a változásra.

Ha szeretnéd, hogy én legyek a te online fizikai edződ és segítsek neked: 

  • meghatározni a testalkati, fittségi állapotot számodra
  • megfogalmazni számodra reális edzés célokat
  • ezekhez a célokhoz társítani számodra a megfelelő edzés eszközöket és módszereket
  • bemutatni számodra az edzés profi végrehajtását, a gépek használatát, a gyakorlat végrehajtását és azok szükséges kijavítását 
  • motiválni
  • alternatívákban gondolkodni
  • szükség esetén edzésmódszert változtatni
  • nyújtások helyes megtanulásában
  • bemelegítés megtanulásában
  • az életmódváltásban

 
Ha szeretnéd, hogy én legyek a te online vagy személyes mentális edződ és segítsek:

  • kísérni téged céljaid meghatározásában
  • elérni a céljaidat és az álmaidat a megfelelő eszköztárral coaching beszélgetéseken keresztül
  • segíteni abban neked, hogy merj változtatni
  • azonosítani és fejleszteni a személyes képességeidet és erősségeidet
  • felfedezni és erősíteni a benned rejlő erőforrásokat
  • továbblendülni az elakadásaidon
  • motivációs és karrier terveid elakadásainak feltárásában
  • sportsérülés utáni mentális újjáépítésben
  • kudarc és a siker feldolgozásában
  • külső és belső fókuszod erősítésében
  • párhuzamosan specifikus mentális fejlesztésben is résztvenni a meglévő szakember mellett (pl. pszichológus, pszichiáter)
Életmódváltó csomag Életmódváltó csomag
Életmódváltó csomagod megkönnyíti a tudatos életmódváltásod, minden apró részletet összegyűjtöttem neked egy csomagban.
Étkezési napló Étkezési napló
Vezesd online az általam szerkeszett étkezési naplódat, hogy minden apró részletre tudatosan oda tudj figyelni!
Menü összeállítása Menü összeállítása
Összeállítom neked a napi menüdet személyre szabottan, a te ízlésednek megfelelően, több varriációval. Otthoni vagy irodába rohangálós praktikus változatokban, ha nem vagy kreatív sem időd nincs kitalálni hogyan készítsd a napi ételeidet.
Bevásárló lista Bevásárló lista
Összeállítom neked az étkezésednek megfelelően megírt online bevásárló listádat.
Edzésnapló & állapotfelmérés Edzésnapló & állapotfelmérés
Az életmódváltó csomag részeként, az online állapotfelméréshez ki kell töltened egy állapotfelmérő adatlapot és egy étkezési naplót, hogy lássam a jelenleg kialakított rutinjaidat. Edzésnaplót fogsz online vezetni, amelyet nyomon tudok követni folyamatosan.
Rendezés:

Keresés