Mi az a szürke kő kommunikációs technika?
LÉLEKHANGOK
Mi az a szürke kő kommunikációs technika?
A szürke kő technika egy kommunikációs metodika, amely a manipulatív és bántalmazó viselkedéssel szemben alkalmazunk annak érdekében, hogy a lehető legunalmasabbnak és legérdektelenebbnek tűnjünk. Ez egy taktikai és stratégiai módszer annak érdekében, hogy egy konfliktusokkal teli környezetben semlegesek tudjunk maradni, ezzel csökkentve a konfliktusokat és a bántalmazó viselkedést.
A techika mögött rejlő szándék eredetileg az volt, hogy kiküszöbölhetővé váljon az abúzív viselkedéssel élő (kifejezetten nárcisztikus személyiségzavarral élő - NSZZ) emberek viselkedése. Ugyanis számukra az áldozat reakciója a konfliktus generálás során létfontosságú energiát jelent, egyfajta energiaforrás működésükben. Azáltal, hogy ezt a technikát megtanuljuk alkalmazni, megtagadjuk a viselkedésükre adott válaszreakciókat.
Mikor érdemes ezt a technikát alkalmazni?
Amikor a no contact és a low contact technikák nem, vagy kevéssé alkalmazhatóak, mert olyan élethelyzetben vagyunk. Például közös gyermek, vállalkozás vagy családtag, illetve munkahely, vagy ahol egy légtérben élünk az adott illetővel.
A szürke kő technika alkalmazása saját mentális jóllétünk érdekében alkalmazandó érzelmi bántalmazás esetén, manipulatív viselkedések esetén és kifejezetten nárcisztikus visszaélés esetén (az ún. nárcisztikus forrás megszüntetése érdekében). Fontos megjegyezni, hogy a bátalmazás hatására kialakult izoláltság, elzárkózottság nem egyezik meg a szürke kő kommunikációs technika alkalmazásával, itt tanult közönyös viselkedést mutatunk. A kettő között lényegi különbség van, mégpedig a kapcsolati dinamika terén.
A szürke kő technika a kommunikációnkban jelenik meg a bántalmazó fél felé (közlő) mutatott passzivitásunkban, míg az izoláltág és a visszahúzódás a közeli kapcsolatokra jellemző, amely az érzelmi bántalmazás következménye. Tehát míg a szürke kő egy védekezési forma az áldozát részéről (befogadó), addig a szeretteinktől való távolodás egy következménye a bántalmazásnak.
Ezt megkülönböztetni nem egyszerű és minden esetben szakember segítségével tegyük meg!
Melyek azok az élethelyzetek, amikor alkalmazhatjuk ezt a technikát?
Érzelmi bántalmazás vagy sötét pszichológiai taktikák alkalmazásával szemben, nárcisztikus játszmák és toxikus viselkedési mintákkal szemben, saját mentális épségünk megóvása érdekében. Az élethelyzetek az alábbiak lehetnek:
Szándékosan, vagy burkoltan megaláznak mások előtt.
Szándékosan, vagy burkoltan azt éreztetik veled, hogy értéktelen vagy, kockáztatva ezzel biztonságérzeted.
Nyíltan vagy rejtett módon kontrollt érvényesítenek feletted azáltal, hogy megpróbálják irányítani a viselkedésedet manipulatív eszközökkel.
Izolálnak téged a barátaidtól és a családodtól (pl. állandó nyílt vagy rejtett féltékenykedés árán különböző bántó megjegyzések által).
Gázláng technika során, amely által megkérdőjelezik és semmibe veszik a vélt vagy valós érzéseidet és tapasztalataidat ezáltal elérve, hogy azt érezd „őrült vagy” (pl. letagadva mi történt, mit tett, ezzel figyelmen kívül hagyva a szükségleteidet).
Hogyan tanulható meg ennek a technikának az alkalmazása?
Ennek a metodikának az alkalmazása egy természetellenes viselkedési formát jelent, amelynek a megtanulása nem egyszerű folyamat és egyben fájdalmas út is a legelején, hiszen saját érzelmeink és reakcióink szabályozását, olykor elfojtását jelenti napi szinten. Ez végtelenül sok energiát emészt fel, így az kijelenthető, hogy egy átmeneti megoldásról beszélhetünk. Péládul amíg megszervezzük saját életünket, hogy új mederben kezdődhessen.
Ez a kommunikációs technika jelenleg nem bizonyított, nincsenek róla még kutatások a bizonyítást tekintve, azonban több, mint egy hipotézis. Nemzetközi áldozatsegítő szakemberekkel és áldozatokkal együttműködve a visszajelzések alapján mondható el az, hogy a gyakorlatban működik, de hosszú távon nem fenntartható ez a kommunikációs stratégia.
Miért nem alkalmazható hosszú távon ez a technika?
A szürke kő technika során rövid interakciókat folytatunk, tömör, egyszavas mondatokban teljesen közömbös és érdektelen viselkedés útján. Ezáltal a nyílt, egyirányú kommunikáció által a közlő aktív (abúzív személy), de a befogadó passzív résztvevője ennek a kommunikációnak, ami az érdektelenséget eredményezi aktív fél részéről passzív fél részére, mert nincsen visszacsatolás. Ez a típusú kommunikáció nem alkalmazható, csak bizonyos élethelyzetekben, hiszen egyoldalú és érzelmektől mentes, illetve a NSZZ-al élő személy nagyon hamar újabb stratégiák után néz annak érdekében, hogy a bántalmazás folytatólagos legyen. Ezt a kommunikációs stratégiát akkor érdemes alkalmazni, amikor már biztosítva van a továbblépésünk forgatókönyve, vagy nem élünk együtt a bántalmazóval.
Melyek a következményei a szürke kő technika alkalmazásának egy manipulatív személlyel szemben?
Összezavarodottság.
Frusztráció.
Unalom.
Düh.
Összességében kijelenthető a tapasztalatok alapján, hogy a NSZZ élő elveszti érdeklődését átmenetileg forrása felé, azonban ezt az átmeneti időszakot követni fogja a visszaszippantás (hoovering) és a szerelembombázás (lovebombing) időszaka. Ennek alapján a szürke kő technika alkalmazása komoly mérlegelést igényel, mivel a szituáció escalálódhat és még intenzívebb bántalmazást válthat ki.
A szürke kő technika gyakorlati alkalmazása
Rövid, semmitmondó, egyszavas válaszadás.
A szóbeli interakciók minimalizálása, rövidre zárása.
Konfliktusok kerülése, nem reagálva a provokációra, amit a bántalmazó ember generál.
A privát és a szenzitív információk hermetikus elzárása.
A sebezhetőség és az érzelmek elrejtése a bántalmazó előtt.
A kommunikáció minimalizálása: üzenetekre hosszú idő után válaszolva, hívásokat hamar lezárva.
(12.5. A https://eptestlelek.com, https://eptestlelek.hu név szerzői jogi védelmet élvez, felhasználása a hivatkozás kivételével kizárólag a Szolgáltató írásos hozzájárulásával lehetséges.)
