Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

Szénhidrát kisokos

Horváth Andrea
2024. 02. 15. 22:27:53
Szénhidrát kisokos

Szénhidrát kisokos

 

Tápanyagtáblázat, energiatáblázat 100 g élelmianyagban

 

Megnevezés

Energia (Kcal)

Fehérje (g)

Zsir (g)

Szénhidrát (g)

Gabonamagvak, őrlemények

Teljes búzaliszt

331

14,4

1,8

64,4

Búzacsira

349

25

8

42

Búzadara

340

9,4

1

73,4

Búzakorpa

322

15

5,5

51

Búzaliszt főző

345

13,5

1

70,4

Búzaliszt BL 55

368

12,3

1,3

76,3

Kõles / hántolt /

362

11

3,9

70,6

Kukoricaliszt, dara

347

9,6

3,1

70,2

Rizs / hántolt /

345

8

0,3

77,5

Zsemlemorzsa

342

10,2

0,9

73,3

Hüvelyesek, magvak, õrlemények

 

 

 

 

Száraz bab

313

21,9

1

54,1

Száraz borsó

327

21,7

1,5

53,1

Lencse

333

26

1,9

53

Szója / extrudált /

512

41,6

28,5

22,1

Szójaliszt / extrahált-zsírtalanított /

328

47,3

0,6

33,4

Szójagranulátum

512

45

20,6

18,3

Tészták

 

 

 

 

Száraztészta fehéráru

376

13,1

1,8

76,8

Száraztészta 2 tojásos

380

14

2,6

75,1

Száraztészta 4 tojásos

382

15

3,4

72,9

Száraztészta 8 tojásos, házi

390

17

5

69,2

Kenyerek

 

 

 

 

Alföldi kenyér

251

9,8

1,4

53,1

Bakonyi barna

245

8,5

0,8

50,6

Fehér kenyér / házi /

261

10

0,8

53,5

Félbarna kenyér

257

9,8

1

52,3

Félbarna burgonyás kenyér

229

8

0,8

47,5

Graham-kenyér búza

265

10,1

1

54

Rozskenyér

255

8,1

0,9

53,6

Rozsoskenyér / Dabasi /

256

10,1

1,8

49,9

Szójás kenyér

218

14,7

0,5

38,5

Zsúrkenyér 1 db. 250 gr.

758

23,9

10,2

142,6

Péksütemények

 

 

 

 

Kifli óriás 1 db. 220 gr.

664

26,4

5,1

126,8

Kifli sós 1 db. 44 gr.

130

4,5

1,1

25,6

Pászka

380

14,8

1,1

77,8

Zsemle 1 db. 54 gr.

147

5,1

0,4

30,8

 

Megnevezés

Energia (Kcal)

Fehérje (g)

Zsir (g)

Szénhidrát (g)

Kétszersült sós / Hóvirág /

388

11,3

5,1

74,2

Tej, tejtermékek

 

 

 

 

Tehéntej, fogyasztási, pasztőrözött

60

3,4

2,8

5,3

Kefir, joghurt, aludttej 2 dl.

130

6,8

7,2

9,2

Tejföl 1 dl.

173

3,3

16

3,9

Túró zsíros

197

17,9

12,4

3,5

Túró félzsiros

143

16,2

7

3,7

Túró sovány

76

14,1

0,5

3,8

Tehéntúró, gomolya, zsíros

210

14,7

22,5

2,8

Kõrözött tehéntúró

165

20,4

7,8

3,8

Keménysajtok

 

 

 

 

Ementáli, Pannónia

382

27,8

29,4

1,5

Félkemény-sajtok

 

 

 

 

Edámi

351

26,2

26,6

1,7

Óvári

292

29,6

18,5

1,7

Trapista

370

27,7

16,3

1,8

Füstölt

347

25,2

26,6

1,6

Lágy sajtok

 

 

 

 

Szekszárdi csemege 1 db / 3 dkg

115

8,8

8,9

0,5

Teasajt 10 dkg

297

21,7

22,5

Tejszin krémsajt

259

2,8

26,2

3,1

Vadász

309

23,9

22,9

1,8

Ömlesztett-sajtok

 

 

 

 

Hóvirág, mecseki törnbsajt

303

21

23,4

Túra sovány tömbsajt

186

25,7

8,4

Mackó, csárdás 1 db / kocka

100

5,5

8,3

0,6

Tejpor sovány 10 dkg

372

36

50,3

Tojás

 

 

 

 

Tojás egész 1 db 40 gr

66

5,4

4,8

0,2

„ fehérje 1 db 24 gr

14

3

0,1

0,2

„ sárgája 1 db 16 gr

54

2,4

4,9

0,1

Tojáspor teljes 10 dkg

561

44,7

40,1

5,2

Húsok, húskészitmények

 

 

 

 

Bárány, juhhús sovány

194

19,7

12,7

0,3

Borjúhús

110

19,5

4,5

0,3

Fácán

108

22,3

1,9

0,4

Fogoly

94

20,5

1,2

0,4

Galarnb

128

19,6

5

1,2

Kacsahús pecsenye

186

19

12

0,4

Libahús hízott

380

16

35

0,4

Libahús pecsenye

198

18,5

13,6

0,4

Keresés