Mi a stressz?
SPORT
Mi a stressz?
Stressz
A stressz szó eredete a latin strictus (szoros) szóból származik, és az angol stress (kényszer, feszültség) szó használatával vált ismertté a magyar nyelvben Selye János által. A stressz szó általános értelemben vett jelentése egy külső hatásra létrejött belső lelki feszültség, amelynek hosszú távú negatív hatásai fizikai-lelki megbetegedéshez vezethetnek. A biológiai értelemben vett magyarázata és egyben hatása bizonyított a hypotalamus és a hipofízis-mellékvese kapcsolatának az immunrendszerre gyakorolt hatásaként. Ám a stressznek nem csak kifejezetten negatív hatásai vannak. Sőt.
Biztos, hogy minden stressz rossz?
A stressz ahány ember annyiféle megfogalmazást jelenthet, de erről majd később. Először a stressz tudományos defínicójára térnék rá Selye János kutatásai alapján: „Stressen tehát azokat a reakciókat értjük, melyek mindig azonosak, vagyis függetlenek a kiváltó ingerhatástól. A stress- kutatás érdeme annak a felismerése, hogy a homeosztázis fajlagos életfenntartó folyamatai mellett a szervezetnek nem-fajlagos, általános védekező reakciója is van.”
Stressz típusai
Stressztípusok: Az eustressz vagy más néven pozitív stressz, segít a teljesítmény javításában. Motiváló és ösztönöző hajtóerővel rendelkező stressztípus. Ez általában akkor fordul elő, amikor az adott személy képes megbírkózni az adott helyzettel, és a kihívás ösztönzi a problémamegoldásra. Energiával tölti fel. A distressz vagy negatív stressz általában káros hatással van az emberi szervezetre. Annak köszönhetően, hogy a stresszorok túl sok vagy túl nagy mértékben vannak jelen a szervezetben és nem képes hatékonyan kezelni őket. Ez a stressztípus hosszú távon számos egészségügyi problémát okozhat, például szorongást, depressziót és magasvérnyomást vagy alvászavart. A hiperstressz a túl nagy mértékű stressz előfordulása, amikor az egyén úgy érzi, hogy túl nagy a kihívás, amellyel szembe kell néznie.
Ez a stressztípus nagyon nagy nyomás alatt lévő személynél, vagy túl intenzív ingerek mellett jellemzőek. A hipostressz ennek ellentetje, amikor túl kevés stressznek van kitéve az adott illető és nem találja motiválónak a feladatot, amellyel szemben áll. Ez az a stressztípus, amikor az adott illető túl kevés kihívással szembesül és nem éri elég inger.
(12.5. A https://eptestlelek.com, https://eptestlelek.hu név szerzői jogi védelmet élvez, felhasználása a hivatkozás kivételével kizárólag a Szolgáltató írásos hozzájárulásával lehetséges.)
