Hogyan lehet felismerni a gázláng technikát?
LÉLEKHANGOK
Hogyan lehet felismerni a gázláng technikát?
Hogyan lehet felismerni a gázláng technikát? Valójában mi az a gázlángozás? Ennek a kérdésnek a körbejárása egy komplexebb folyamatot jelent. Érdemes a tudatosítás útján segíteni a felismeréshez vezető utat annak érdekében, hogy az önismeret által közelebb kerüljünk ennek a módszernek a felismeréséhez. Igen gyakori jelenségről beszélünk egyébként, amelynek során öncélú eszközként akarnak felhasználni minket. Több területet is érinthet, úgymint:párkapcsolat, üzleti érdekek, irígység, pozíció megtartása egyetlen cél érdekében a kontroll és a hatalom megtartása érdekében. Több lélektani dráma foglalkozik az ilyen jellegű visszaélésekkel és az ezekhez kapcsolódó manipulációk bemutatásával, de most csak egy film alapján tesszük mindezt.
„Van egy színház, végtelen és mibennünk lakik”
Mielőtt kitérnénk a hogyanokra, előtte érdemes tisztázni a módszert, amelyet gázláng technikának hívunk, angolul gaslighting. A modernkori elnevezés az 1944-es amerikai Gaslight című filmből érkezett, ahol a főszereplő manipulálja házastársa valóságérzékelését: megkérdőjelezi emlékeit és saját érzékelését a valóság tagadásával, ezzel szinte az őrületbe kergetve házastársát. Persze mindezt egy korábbi bizalmas beszélgetés kihallgatása után teszi és természetesen ahogy mondani szokás „megvan a magához való esze ahhoz, hogy részletesen kifigyeljen minden apró részletet saját céljaihoz”. Hidegvérrel kidolgozva tervét, amely beszélgetés a régmúltra vezethető vissza, és ahol bizonyos nagyhozamú, elrejtett drágakövek hollétéről és annak tulajdonosáról esik szó. Ezt követően megrendezi élete színházát, amelynek helyszíne az a ház lesz, ahol a drágakövek el vannak valahol rejtve, és ahol a gázvilágítás szokatlanul következetesen elhalványul!
A régmúlt szélhámosai a jelenben is élnek
A házban olyan dolgok történnek, amelyek „megmagyarázhatatlanok” például a gázvilágítás elhalványul szokatlanul következetes módon, mindig ugyanakkor és ugyanazon a módon. A házastárs meggyőzően szerelmesen állítja, hogy csak képzelődik társa, közben ezeken az alkalmakon keresi és kutatja az elrejtett drágaköveket. Lelepleződését palástolva a gázlángra tereli fiatal házastársa figyelmét, a gázláng halványítására és annak erősítésére. Történetünk főszereplőjének egy szerencséje adódott, hogy közbelép egy valóban szerelmes harmadik fél, aki kinyomozza a kusza cselekményszálakat.
Ez most tényleg megtörtént, vagy csak képzelődöm?
Ez a film a mai napig rendkívül hasznos történetet mutat be, amely nem új keletű forgatókönyv alapján készült, hanem olyan vagyon ellen elkövetett visszaélések alapján íródott, amelyek vagyonos közegben jellemzőek voltak a múlt századokban, amelyek manapság még elterjedtebbé váltak. A materiális dolgok, úgymint a pénz gyakori indoknak számítanak és a lelki folyamatok, például a szerelem az érzelmileg bántalmazó emberek számára összekapcsolható eszközként funkcionálhat a kettő együtt. A folyamat nagyon könnyen eljuthat észrevétlenül egy olyan szintre, ahonnan nagyon nehéz a visszaút, de szerencsére nem lehetetlen miután felismertük.
Mi az a gaslighting?
A gaslighting az érzelmi bántalmazás egyik leggyakrabban használt manipulációs eszköze, amely saját érzéseinkben és szükségleteinkben való elbizonytalanodást, azaz az érzelmi igényeink figyelmen kívül hagyását alkalmazza.
A gázláng technika
Tagadás. „Mindezt csak képzeled!” „Nem történt ilyen, félreértesz mindent!”
Szavak kiforgatása és árnyas tükrözés. „A te önbizalomhiányod okozza a te problémáidat!” „Valójában amit gondolsz rólam, az te vagy!”
Dezinformációk szándékos terjesztése neked és rólad. „Hát, nem emlékszel hogy múltkor ezt te kérted?” „Szerintem ő róla köztudott, hogy milyen rossz döntései vannak.”
Manipulatív viselkedés. (hideg-meleg, közeledés-távolodás kapcsolati dinamikák amelyek zavart keltenek)
A gázláng technika ellen hogyan lehet fellépni miután felismertük?
Felismerés: a gázláng technika jeleit ismerd fel, tudatosítsd hogy ez nem rólad szól, helyezd vissza önmagadra a fókuszt.
Önvédelem: valóságérzékelésed megtartása érdekében vezess naplókat, jegyzeteket, feljegyzéseket, hogy rögzítve legyen minden és vissza tudd nézni amikor jön az érzés.
Támogató környezet: ha szükséges vonj be szakembert, hogy segítsen vagy ha korábbról már van egy saját kialakított környezeted, többet járj oda.
Határok erőteljes meghúzása: határozottan tarts ki amellett, amit gondolsz és ne enegedd, hogy a másik meggyőzzön ennek ellenkezőjéről! A kontroll legyen nálad és ne add folyamatosan vissza a bántalmazó kezébe!
Figyelem-fókuszáltságot növelő gyakorlatokkal ez a folyamat erősíthető.
(12.5. A https://eptestlelek.com, https://eptestlelek.hu név szerzői jogi védelmet élvez, felhasználása a hivatkozás kivételével kizárólag a Szolgáltató írásos hozzájárulásával lehetséges.)
