A testedzés és az étkezési zavarok kapcsolata 3. rész
SPORT & LIFESTYLE
A testedzés és az étkezési zavarok kapcsolata
3. rész
A testedzés és az étkezési zavarok összetett kapcsolatának bemutatása során ebben a részben továbbra is folytatom az elsődleges kapcsolódási ponton a diétázáson keresztüli szemléltetést. A bulimia nervosa hosszas bemutatásával, fokozatosan térek rá az anorexia nervosára, hogy legvégül érthetővé váljon ennek oka és kapcsolata. Igyekszem a megértés érdekében a fokozatosságon keresztül érzékeltetni az összefüggések sokrétűségét.
Az étkezési zavarok közül tehát, a bulimia szoros kapcsolatban áll az anorexiával, mert a bulimiások közel harmadának anorexiája volt korábban. Ezenfelül pedig sokuknak volt néhány anorexiás tünete. A két zavarnak sok a közös tünete, legfőbbképpen az, ahogyan gondolkodnak az alakjukra és súlyukra vonatkozóan, amelyekhez speciális attitűdök társulnak.
Például bulimia esetén: falásrohamok ismétlődő epizódjai további két jellemzővel, úgymint meghatározott időtartam alatti evés (2,3,4 óránként) olyan ételmennyiség elfogyasztása mellett, amely jelentősen nagyobb mértékű annál, mint amennyit az emberek többsége elfogyasztana ugyanazon időtartam alatt; az evés fölötti kontroll hiányának érzete a falási roham epizódok során (kontrollvesztettség mit és mennyit eszik). Visszatérő egyben eredménytelen kompenzáló viselkedések a testsúly gyarapodás megelőzésére.
Meghatározandó típusai: purgáló típus, aki rendszeresen használ kompenzációként önhánytatást, hashajtókat vagy vízhajtókat. Nem purgáló típus, akinél rendszeres purgálás nem fordul elő, azonban szigorú diétát követ, koplal, vagy erőteljes testgyakorlást végez.
Kép: Academy of Nutrition and Dietetics https://www.eatright.org/food
Harmadik rész. Anorexia nervosa és a "túlevéses zavar".
Anorexia esetén pedig “az életkornak és testmagasságnak megfelelő normális testsúlyminimum fölötti testsúly fenntartásának visszautasítása (például súlyvesztés, mely a testsúlynak 15%-kal az elvárt testsúly alatti fenntartásához vezet), vagy az elvárt súlygyarapodás elmaradása a növekedés időszaka alatt (mely 15%-kal az elvárt súly alatti testsúlyhoz vezet). Intenzív félelem az elhízástól még soványság esetén is. A testsúly és alak észlelésének zavara, az alak és testsúly túlzott befolyása az önértékelésre, vagy a fennálló alacsony testsúly veszélyes voltának a tagadása.” (Forrás: P. J. Cooper: Bulimia nervosa. A Guide to Recovery, Robinson Publishing, 1993. Fordította: Dr. Túry Ferenc, 1994.)
Meghatározandó típusai: a bulimiás típus, akinél az anorexia epizódja alatt visszatérő falásrohamai vannak és a nem bulimiás típus, akinél az anorexia epizódja alatt nincsenek falásrohamai.
Az evészavaroknak van egy harmadik típusa a “túlevéses zavar”
Amely evészavar esetén a diagnosztikai kritériumok sem az anorexia nervosára sem a bulimia nervosára nem jellemzőek teljesen. Ebben az esetben az adott illetőnek vannak falásrohamai, de nem tesz kompenzáló lépéseket a túlevés kompenzálására.
Azonban mindhárom evészavar diagnosztikai meghatározását érdemes minden esetben szakemberre (pszichiáter, klinikai szakpszichológus) bízni a kompetenciahatár betartása mellett. Hiszen ahogy említettem az evészavarok és a testedzés területei önmagukban is összetett területek, ám megértésük emellett szükségszerűek és az együttműködés elengedhetetlen, hogy egyik terület tudjon a másikról.
Milyen szerepe lehet egy edzőnek abban, hogy megértse tanítványa evészavarait?
A felismerés az első lépés a megértéshez és fontos lépése a támogatásnak. Ha felismerem mivel állok szemben, a helyzetkezelés és a kommunikáció is javulhat. Az evészavarral élő emberek számára, köztük a sportolók is, hatalmas segítséget jelenthet a támogatás. Mi magunk nem fogjuk tudni megoldani tanítványunk problémáját, azonban a megértés és az empátia által hozzásegíthetjük a gyógyuláshoz, javuláshoz. Azzal, hogy megértjük és támogatjuk, sokkal jobb eredményeket is elérhetünk hosszú távon a sportban.
Hogyan képes meggyógyulni egy evészavaros ember?
“Sok ember, akinek problémája van az evés kontrollálásával, képes a nehézségek legyőzésére hivatásos segítség keresése nélkül is. Néhányuknak viszonylag rövid ideje vannak problémáik, és zavart étkezésük még nem vált szokássá. Mások már évek óta problémákkal küzdenek, de sohasem kerítettek sort komolyan arra, hogy megpróbáljanak valamit tenni a jobbulásért. Néhány ember számára az evési szokások normalizálásának folyamata viszonylag egyszerű dolog: elkezdeni újra értelmesen enni.
Sok más ember számára a feladat nagyon nehéz, de valahogyan mégis megoldják. Sikerül megállítaniuk a falásrohamokat. Abbahagyják az önhánytatást. Abbahagyják a hashajtózást. Rendes ételeket esznek szabályos időrendben. És ami a legfontosabb, az étel és evés megszűnik uralni életüket, valamint eltűnik az erős aggodalmaskodás a súlyukkal és alakjukkal kapcsolatosan. Más szóval, újra normális életet kezdenek folytatni.
Szomorú, de sok más, nagyon hasonló problémákkal küszködő ember speciális klinikákon tűnik fel, mert ismételt kísérletek után is képtelen saját magától javulni.”
(12.5. A https://eptestlelek.com, https://eptestlelek.hu név szerzői jogi védelmet élvez, felhasználása a hivatkozás kivételével kizárólag a Szolgáltató írásos hozzájárulásával lehetséges.)
(Forrás: P. J. Cooper: Bulimia nervosa. A Guide to Recovery, Robinson Publishing, 1993. Fordította: Dr. Túry Ferenc, 1994.)
