A siker és az eustressz a versenysportban
SPORT & LIFESTYLE
A siker és az eustressz a versenysportban
Az eustressz szó a pozitív stressz csoportját fogalmazza meg. Az ember fejlődését szolgálja és motiválja ebben. A siker és az eustressz között tehát szoros összefüggés van, mivel az eustressz egy olyan pozitív stresszreakció, amely segíthet a sportolónak a siker elérésében. Az eustressz általában akkor van jelen, amikor az adott személy úgy érzi, hogy képes megbirkózni az előtte álló kihívással, és a helyzet ingerdús számára. Ez a pozitív stresszreakció segíthet az egyénnek fokozni a teljesítményét és motiválhatja őt az eredményességre.
A siker általában stresszteljes helyzetet teremt, mivel a sportolónak magas elvárásoknak kell megfelelnie, vagy nagy kihívásokkal kell szembenéznie. Azonban az eustressz segíthet, hogy sikeresen megbirkózzon ezekkel a stresszhelyzetekkel. Segíthet abban, hogy pozitív szemlélettel kezelje és ezenfelül javítsa a koncentrációját, hatékonyabban kezelje az idejét. Ezáltal az eustressz hozzájárulhat a siker eléréséhez.
A célorintált versenyző és az eustressz közötti kapcsolat pozitív szintű. Számára a siker maga a megtett út és a célok elérése. Nem külső nyomásra cselekszik, hanem belső örömforrásának növelésére. Így az adrenalin és a szerotonin hormonok együttes hatásai növelik a teljestíményt és a motiváltságot. Az ilyen típusú versengők számára az eustressz ösztönző és segít a magasabb teljesítmény elérésében.
Kép: Selye János munka közben (John Olson/Getty Images)
Az eustressz hatása a sportteljesítményre
Növeli a motivációt: Az eustressz, mint érzés motiválóan hat a sportolóra, növeli az igényét a kihívások elfogadására és azok megoldására. A sportoló sokkal elkötelezettebb és motiváltabbá válik, hogy elérje a céljait.
Javítja a koncentrációt: Az eustressz aktiválja az idegrendszert, oly módon, hogy növeli a fókuszáltságot és a koncentrációt. Ez különösen fontos a sportban, ahol a gyors döntéshozatal és a cselekvések összessége kulcsfontosságúak a sikerhez.
Növeli a teljesítményt: Az eustressz növelheti a sportolók teljesítményét, segít az adott személynek hatékonyabban dolgozni. Az eustressz növelheti az izmok teljesítményét ezáltal növelve az erő-állóképességet és a reakciósebességet.
Csökkenti a stresszt és a szorongást: Az eustressz pozitív hatással lehet a negatív stressz és a szorongás csökkentésére is. Ezáltal növelve az adott személy magabiztosságát, pozitív érzéseit és segíthet az egyénnek a negatív stressz minimalizálásában.
Az eustressz összességében segíthet a sportolónak növelni teljesítményét, motiváltságát ezáltal könnyebben elérheti céljait. Mindazonáltal csökkenti a distressz és a szorongás hatásait. Azonban fontos megjegyezni, hogy az eustressznek is lehet olyan hatása a túl intenzív sporttevékenység hatására, hogy a kimerültség kialakulásához vezethet, ami viszont ebben az esetben a teljesítmény romlását eredményezheti.
(12.5. A https://eptestlelek.com, https://eptestlelek.hu név szerzői jogi védelmet élvez, felhasználása a hivatkozás kivételével kizárólag a Szolgáltató írásos hozzájárulásával lehetséges.)
