Mi a különbség a no contact, a low contact és a szürke kő kommunikációs stratégiák között?
LÉLEKHANGOK
Mi a különbség a no contact, a low contact és a szürke kő kommunikációs stratégiák között?
Érzelmi bántalmazás felismerése esetén alkalmazható ez a három kommunikációs technika, amelyek fontos eszközei lehetnek a szabadulásunknak. A tapasztalatok azt mutatják, hogy egyre gyakrabban találkozunk olyan manipulatív emberekkel, akik szinte bármire képesek saját érdekeik érvényesítésére – még az érzelmi bántalmazástól sem riadnak vissza.
Mi számít érzelmi bántalmazásnak?
Érzelmi bántalmazásnak számít minden olyan viselkedés, ahol átlépik határainkat, ahol éreztetik velünk értéktelenségünket, ahol folyamatosan negligálnak. A határok, minden egyes ember esetében egyéni úton-módon alakulnak és az, hogy kinek mi számít érzelmi bántalmazásnak függ a habitusunktól is. A mérgező emberek ezeket a határokat feszegetik – tehát nem megbeszélik - első körben észrevehetően vagy alig észrevehetően annak függvényében mennyire kifinomult módszerek mentén halad érzelmi bántalmazónk. Ezt a legtöbb esetben szavakkal képtelenek vagyunk jelezni, mert a lelki bántalmazó működése észrevétlenné teheti ezt a folyamatot - szinte lefagyunk – ezt tudatosan felépítve és kihasználva cselekednek az ilyen típusú emberek. Például, ha valakinek karakánabb a személyisége, akkor lehet ugyanazt a manipulációt nem éli meg bántalmazásként, vagy hamarabb kiáll önmagáért és képes továbblépni, de van aki épp ellenkezőleg, azonnal és észrevétlenül összetör!
Bizonyos személyiségek (például sötét triád) bántalmazó technikái rendkívül kifinomultak. Ezeket a forgatókönyveket nagyon nehéz felismerni, bizonyos emberi játszmák részeként ismerhetjük és minden esetben hatalmas károkkal távozunk. Ennek kiküszöbölése hatalmas belső munka árán valósulhat meg, amelyet nem lehet megspórolni, vagy ha mégis szeretnénk akár tragédiával is végződhet egy-egy ilyen eset. Ebből kifolyólag érdemes erről gyakran beszélni, hogy minél többször kerüljön be a köztudatba az emberi játszmák forgatókönyvei. Idővel segítik a felismerést és képesek leszünk szükség esetén segítséget kérni.
No contact, a kapcsolat teljes megszüntetése
A no contact kommunikációs stratégia, akkor alkalmazható biztonsággal, amikor már nem élünk egy fedél alatt, nem zajlik napi szintű interakció közöttünk és lehetőségünk van a kapcsolat teljes megszüntetésére. Ennek célja, hogy a bántalmazás okozta stressztől és az érzelmi bántalmazás okozta biokémiai változásoktól, amelyek az agyban ilyenkor zajlanak, mentesítsük az áldozatot. A bántalmazás hatására, ugyanis automatikusan beindul az „üss vagy fuss” védelmi reakció, ezt követően az alkalmazkodás a stresszhez, majd legvégül a teljes kimerülés. Ennek a folyamatnak pedig hormonális hatásai vannak az emberi szervezetben amelyet úgy lehet leírni, mint amikor egy autót padlógázzal indítunk (dopamin) és satufékkel állítunk (adrenalin) meg folyamatosan. Ezt a folyamatot az úgynevezett hideg-meleg, közeledés-távolodás kapcsolati dinamikával magyarázzuk. A későbbiekben nem lehet anélkül megszüntetni ezt a ciklikusságot, hogy ne szakadnánk el végleg a bántalmazó személyétől. Sok esetben az áldozatok folyton-folyvást visszatérnek partnerükhöz, mert addigra már kialakult az úgynevezett traumakötés. A no contact ebben a leválásban segíti az áldozatot, mind pedig a vele együtt dolgozó szakembereket.
Low Contact, alacsony szintű kapcsolattartás
A low contact egy viselkedés típus, de szintén stratégia mentén haladva. Arra irányul, amikor nem élünk egy fedél alatt, de mégis tartanunk kell a kapcsolatot érzelmi bántalmazónkkal. Alkalmazása akkor javasolt, amikor nem tudjuk teljesen megszakítani a mérgező emberrel a kapcsolatot, mert közös gyermek, vállalkozás, munkahely, pénzügyek kötnek össze vele, tehát a kommunikáció elengedhetetlen. Ennek a stratégiának a lényege, hogy kizárólag akkor lépünk kapcsolatba, amikor nagyon muszáj és kizárólag irányított kérdéseket teszünk fel adott témára vonatkozólag. A témát előre meghatározzuk amely kapcsán interakcióba lépünk egymással (szülői értekezlet, üzleti tárgyalás, hivatalos ügyintézés). Ez a módszer segít abban, hogy érzelmi távolságot tartsunk fent hosszú távon az érzelmi bántalmazóval és erőteljesen megszabjuk a határokat.
Grey rocking, szürke kő technika
A Grey rocking egy speciális kommunikációs technika abban az esetben, amikor egy fedél alatt élünk érzelmi bántalmazónkkal és még nem tudjuk sem a low contactot sem a no contactot alkalmazni, mert még nincs arra lehetőségünk, hogy különváljunk. Ez a stratégia egyáltalán nem veszélytelen ezért átmenetileg alkalmazható. Ennek lényege az érzelemmentes kommunikáció, a nem reagálás, vagy az egyszavas válaszolás. Ebben az esetben nem indítunk kommunikációt, nem kérdezünk, kizárólag tőmondatokban válaszolunk ha kérdeznek. Unalmassá és érdektelenné válunk érzelmi bántalmazónk számára. Pont, mint egy szürke kő. Ez egy rendkívül kimerítő kommunikációs stratégia azok számára, akik csordultig vannak érzelmekkel. Egy egészséges lelkületű ember nem képes le és föl kapcsolgatni érzelmeit, mint egy lámpát. Ez az oka annak, hogy magas szintű fegyelmet igényel alkalmazása, amely minden esetben kimerítő tevékenység. Az oka annak, hogy csak átmenetileg alkalmazható a szürke kő technika, hogy a manipulátor újabb provokációs stratégiák után fog nézni. Akkor érdemes alkalmazni, amikor már a low contact vagy a no contact felé haladunk.
(12.5. A https://eptestlelek.com, https://eptestlelek.hu név szerzői jogi védelmet élvez, felhasználása a hivatkozás kivételével kizárólag a Szolgáltató írásos hozzájárulásával lehetséges.)
